Bien-être au travail, lâcher prise et estime de soi

Pour plus d’informations ou demander une démo à Édouard Dubruel.

Public cible

Tous les collaborateurs

Modalités

8 heures en distanciel et 14heures en présentiel

– Distanciel : Jour 1 & 2 – 2 x 2H le matin (10h-12h)et l’après-midi (14h-16h) sur 2j consécutifs via Zoom
– Présentiel : 2 jours de 9h00 à 17h00, sessions possibles à Paris dans nos locaux ou dans les locaux du client pour les sessions en intra entreprises.

Notre offre

1450 euros HT jour  avec un minimum de 6 participants

Bien-être au travail, lâcher prise et estime de soi

Le contexte et les objectifs de la formation

  • Comprendre les clés du Lâcher Prise: qu’est ce que cela représente pour chacun d’entre
    nous
  • Mieux connaître son mode de fonctionnement : devenir acteur pour son propre lâcher prise
    et ne plus subir.
  • Agir individuellement avec des outils dédiés
  • Construire des relations efficaces avec assertivité
  • Comprendre et mettre en application les clés de la communication non violente

Modalités d'évaluation

Par répétition du premier exercice de mémoire réalisé en début de formation au moment de l’évaluation de positionnement (avec un matériel à mémoriser différent). La répétition du même type d’exercice permet aux participants de mesurer concrètement l’apport de cette formation en constatant l’écart de performance entre le première exercice et l’exercice finale. Cette évaluation permet également d’augmenter l’estime et la confiance en soi des participants

Les participants sont également invités à reprendre le questionnaire d’auto-évaluation fourni en début de formation et à formuler explicitement et noter les stratégies qu’ils comptent mettre en place pour progresser dans les situations qui leur posaient problème jusqu’alors. Le formateur donne des feedbacks et ajuste les propositions si c’est nécessaire

Conclusion de la formation par tour de table en recueillant à la fois la satisfaction des stagiaires mais également en leur permettant d’exprimer les messages clés qu’ils souhaitent retenir et appliquer dans leur quotidien. La satisfaction est également évalué à distance de la formation par le biais de questionnaire

Le programme

Etape 0

  • questionnaire préalable sur les leviers motivationnels individuels

 

Session 1

  • Introduction, vision globale de la formation, cadrage et règles de vie
  • Qu’est-ce que le lâcher prise et l’estime de soi ?
  • Outil pour comprendre le lâcher prise: les cercles d’influence
  • Outil de relaxation guidée + débriefing
  • Conclusion

 

Session 2

  • Inclusion : sa Météo intérieure (10 min)
  • Apport de connaissances sur nos modèles du monde et questions d’application
  • Identifier ses propres freins : Activité autour des messages contraignants et antidotes
  • Exercice sur “les permissions”
  • Synthèse des apprentissages
  • déclusion de la session avec mise en application

 

Session 3

  • Inclusion, cadrage
  • Débriefing des missions d’application “lâcher prise”
  • Activité “agir sur mon cas” pour travailler sur lessituations qui posent problèmes et analyser leurs limites
  • Les émotions et leurs effets
  • Relaxation Vittoz par balayage corporel + débriefingcollectif
  • Conclusion

 

Session 4

  • Inclusion – Energizer
  • Apports sur la CNV
  • Activité de mise en application de la méthode
  • Exercice de cohérence cardiaque
  • Questions-réponses
  • Bilan des 2 journées
  • Elaboration du plan d’action individuel et questionnements
  • Conclusion

Objectifs pédagogiques du parcours

#1

#2

#3

#4

Thèmes du parcours

Talents

Évaluer le potentiel des talents et réinventer les pratiques de développement de leurs compétences professionnelles, sociales et relationnelles afin de s’adapter aux nouveaux enjeux professionnels.

Pour plus d’informations, 

téléchargez le PDF complet.

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