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Optimiser sa mémoire

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Public cible

Tous les collaborateurs

Modalités

En mode distanciel et présentiel
– Sessions intra entreprises
– Nombre de stagiaires
– demandes spécifiques du client

Notre offre

1450 euros HT jour avec un minimum de 6 participants

Optimiser sa mémoire

Le contexte et les objectifs de la formation

Développer la sensibilité métacognitive des participants en favorisant la prise de conscience des stratégies automatique de mémorisation
Développer les connaissances métacognitives des participants par la découverte et la compréhension des différentes mémoires, de leurs propriétés et la manière dont elles s’articulent les unes avec les autres
Comprendre et « maîtriser » les liens entre la mémoire et les autres fonctions cognitives (attention, fonctions exécutives)
Comprendre et maîtriser les influences internes et externes qui peuvent moduler l’’efficacité de la mémoire (émotions et hygiène de vie)
Découvrir et apprendre à mettre en œuvre les principes fondamentaux qui conditionnent la qualité d’enregistrement et de consolidation des informations
Prendre confiance en soi en situation d’apprentissage et savoir s’adapter à toutes situations de mémorisation

Modalités d'évaluation

Par répétition du premier exercice de mémoire réalisé en début de formation au moment de l’évaluation de positionnement (avec un matériel à mémoriser différent). La répétition du même type d’exercice permet aux participants de mesurer concrètement l’apport de cette formation en constatant l’écart de performance entre le première exercice et l’exercice finale. Cette évaluation permet également d’augmenter l’estime et la confiance en soi des participants

Les participants sont également invités à reprendre le questionnaire d’auto-évaluation fourni en début de formation et à formuler explicitement et noter les stratégies qu’ils comptent mettre en place pour progresser dans les situations qui leur posaient problème jusqu’alors. Le formateur donne des feedbacks et ajuste les propositions si c’est nécessaire

Conclusion de la formation par tour de table en recueillant à la fois la satisfaction des stagiaires mais également en leur permettant d’exprimer les messages clés qu’ils souhaitent retenir et appliquer dans leur quotidien. La satisfaction est également évalué à distance de la formation par le biais de questionnaire

Le programme

Présentation du formateur et présentation de la logistique de la formation (à noter que des pauses régulières sont données aux participants tout au long de la formation pour favoriser l’engagement la concentration) – Durée 10 min

Tour de table pour permettre aux participants de se présenter et d’exprimer leurs besoins – 20 min
Première évaluation de positionnement par questionnaire d’autoévaluation portant sur des situations de mémorisation rencontrées dans le quotidien professionnel ou privée – 10 min
Présentation du déroulé pédagogique de la formation – 10 min
Partie 1 – 45 min : Présentation succincte et ludique du cerveau et du principe de plasticité cérébrale. Présentation de ce qu’est la cognition et de sa fonction.
Passage en revue et déconstruction des « neuromythes » et croyances limitantes sur le fonctionnement du cerveau et de la mémoire
- Deuxième évaluation de positionnement par l’intermédiaire d’un exercice de mémoire qui permet de réaliser une première mesure de performance et qui servira de ligne de base pour le reste de la formation.
  Il sera répété en fin de formation pour mesurer la progression des participants – 30 min
Partie 2 – 3,5 heures : Présentation des différents types de mémoire de leur fonction, de leur propriété et de la manière dont elles s’articulent entre elles.
- Focus sur les limites des systèmes de mémorisation pour décomplexer les participants et leur apprendre à identifier les situations où des stratégies différentes de mémorisation sont nécessaires
- Découverte des principes fondamentaux à respecter pour une consolidation optimale des informations en mémoire à long terme
- Méthode de « non rupture » : il s’agit de découvrir les propriétés et les limites de chacune des mémoires par des expériences ludiques dont l’objectif est d’impliquer les participants et de permettre un ancrage profond et solide en mémoire des concepts clés. Des interactions très fréquentes avec les participants pour inscrire
  les éléments théoriques et pratiques abordés dans leur quotidien
Partie 3 – 1,5 heures : Découverte des liens entre la mémoire et les autres fonctions cognitives qui interviennent dans les processus de mémorisation.
- Conduire les participants à réenvisager leur organisation personnel et leur environnement de travail à l’aune des connaissances et des conseils pratiques abordés sur le thème des liens entre la mémoire et l’attention et la concentration
- Présentation d’une méthode de planification de la mémorisation nécessaire pour permettre aux participants d’inhiber les réflexes de mémorisation non pertinents et réorganiser les informations de manière « ergonomique » pour la mémoire
- Méthode de « non rupture » : il s’agit de faire découvrir aux participants les liens entre la mémoire et les autres fonctions cognitives par des exercices et vidéos impliquantes et marquantes qui sont diffusées pendant la formation. Une part importante de cette partie est dédiée à l’échange pour que les participants s’approprient les méthodes et projettent leur utilisation dans leur quotidien
Partie 4 – 2 heures : Etat des lieux scientifiques sur les croyances populaires des liens entre l’hygiène de vie et l’efficacité de la mémoire et des influences positives et négatives des émotions sur les processus de mémorisation. Il s’agit également de faire la lumière sur les effets du vieillissement normal sur la mémoire.
- Des conseils pratiques sont abordés notamment pour permettre aux participants d’améliorer la qualité de leur sommeil étant donné son rôle majeur dans le processus de consolidation des informations en mémoire à long terme
- Méthode de « non rupture » : des échanges nombreux avec les participants autour des croyances populaires et des questions spécifiques qui leur viennent à l’esprit aucours de la présentation
Partie 5 – 4 heures : Découverte et mise en pratique des stratégies de mémorisation classique et plus généralement des principes fondamentaux abordés tout au long de la formation
- Cette partie a principalement pour but d’augmenter le sentiment d’auto-efficacité des participants en leur permettant de mesurer pleinement et concrètement le potentiel de leur mémoire
- Cette partie est également destinée à inspirer les participants en leur montrant des exemples d’applications des principes abordés pendant la formation de manière à développer leur autonomie dans la transposition de ces principes
- Méthode de « non rupture » : une large part est donnée à l’expérimentation concrète de stratégies ainsi qu’à leur transposition dans le concret quotidien des participants. Cela a pour conséquence d’engager pleinement les participants dans le processus d’apprentissage et de les conduire à de nombreux échanges entre eux et avec l’animateur

Objectifs pédagogiques du parcours

#1

#2

#3

#4

Thèmes du parcours

Talents

Évaluer le potentiel des talents et réinventer les pratiques de développement de leurs compétences professionnelles, sociales et relationnelles afin de s’adapter aux nouveaux enjeux professionnels.

Pour plus d’informations,

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